做什么动作可以锻炼手臂
日期:2024年10月30日 文章来源与网络,内容仅供参考!
1、单臂哑铃弯举。做这个单臂哑铃弯举动作的时候,一定要让我们的背部保持时刻的挺直,感受我们肱二头肌的发力。
2、俯卧上斜杠铃弯举。选择好自己的杠铃重量之后,就调节一下训练椅,要保证我们的身体俯卧在训练椅上之后是呈现一个上斜姿势的。保持这个姿势不变,我们手握杠铃来完成这个弯举动作,在做这个动作的时候,尽量减少其他部位的参与,把更多的发力点集中在手臂肌肉上。
3、仰卧抬肩绳索弯举。保持一个仰卧姿势之后,就抬起我们的肩部,然后双手握住绳索拉力器的拉头,用我们的手臂力量去发力带动绳索的弯举。在做这个弯举动作的时候,除了保持手臂的发力以外,还要让我们的腹部也保持紧张。
下一篇:红东云多肉怎么养
外汇牌价
中国银行 工商银行 农业银行 建设银行 邮储银行 交通银行 招商银行 光大银行 中信银行 民生银行 银联汇率
相关查询
马币汇率 美金对人民币汇率 外汇今日行情 人民币汇率 美元汇率 远期外汇报价 中国银行外汇牌价查询表 人民币对美元汇率 阿联酋迪拉姆对人民币汇率 马来西亚林吉特对人民币汇率 土耳其里拉对人民币汇率 巴西里亚尔对人民币汇率 菲律宾比索对人民币汇率 南非兰特对人民币汇率 印度卢比对人民币汇率 泰铢对人民币汇率 印尼卢比对人民币汇率 瑞典克朗对人民币汇率 挪威克朗对人民币汇率 丹麦克朗对人民币汇率 瑞士法郎对人民币汇率 沙特里亚尔对人民币汇率 澳大利亚元对人民币汇率 新西兰元对人民币汇率 新加坡元对人民币汇率 加拿大元对人民币汇率 韩国元对人民币汇率 新台币对人民币汇率 澳门元对人民币汇率 港币对人民币汇率 日元对人民币汇率 英镑对人民币汇率 美元对人民币汇率 欧元对人民币汇率 民生银行外汇牌价 中兴银行外汇牌价 光大银行外汇牌价 招商银行外汇牌价
相关文章
首钢工学院简介 首钢工学院地址→MAIGOO百科中国政法大学简介 法大地址 中国政法大学招生简章→MAIGOO百科
中国青年政治学院简介 中国青年政治学院地址→MAIGOO百科
中央民族大学简介 中央民大地址 中央民族大学怎么样→MAIGOO百科
北京城市学院简介 北京城市学院是几本 北城地址→MAIGOO百科
北京舞蹈学院简介 北舞地址→MAIGOO百科
国际关系学院简介 国际关系学院地址
北京联合大学简介 北京联合大学地址
北京电影学院简介 北京电影学院地址 北电怎么样→MAIGOO百科
中国地质大学,北京简介 中国地质大学,北京地址
中国戏曲学院简介 国戏,NACTA地址→MAIGOO百科
外交学院简介 外交学院地址
中国石油大学简介 中国石油大学地址
中央戏剧学院简介 中央戏剧学院地址→MAIGOO百科
首都经济贸易大学简介 首都经济贸易大学地址
中国矿业大学简介 中国矿业大学地址
中央美术学院简介 中央美术学院地址→MAIGOO百科
北京物资学院简介 北京物资学院地址
北京信息科技大学简介 北京信息科技大学地址
中国音乐学院简介 中国音乐学院地址→MAIGOO百科
对外经济贸易大学简介 对外经济贸易大学地址→MAIGOO百科
中华女子学院简介 中华女子学院地址
中央音乐学院简介 中央音乐学院地址→MAIGOO百科
中央财经大学简介 中央财经大学地址
华北电力大学简介 华北电力大学地址
北京体育大学简介 北体大地址 北京体育大学怎么样→MAIGOO百科
中国传媒大学简介 中国传媒大学地址→MAIGOO百科
北京外国语大学简介 北外怎么样→MAIGOO百科
北京电子科技学院简介 电科院地址 北京电子科技学院怎么样→MAIGOO百科
北京语言大学简介 北京语言大学地址→MAIGOO百科
首都体育学院简介 首都体育学院地址
北京石油化工学院简介 北京石油化工学院地址
北京第二外国语学院简介 北二外地址→MAIGOO百科
首都师范大学简介 首都师范大学地址
北京建筑大学简介 北京建筑大学地址→MAIGOO百科
北京理工大学简介 北京理工大学地址
北京师范大学简介 北师大地址 北京师范大学专业→MAIGOO百科
北京印刷学院简介 北京印刷学院地址