腕力球转不起来原因

日期：2024年10月30日 文章来源与网络，内容仅供参考！

腕力球转不起来可能是因为方法不对。转动腕力球前需要按照正确方法启动，用双手大拇指轻按球心沿箭头方向推动，推至阻力比较大，球心无法再往前推，双手大拇指迅速放开球体，将球交由持球手转动。

腕力球启动后，持球的手感觉到球心转动产生的离心力，跟着力的方向，扭动。手腕做圈形运动，逐渐加力。开始时，感受腕力球的转动，不需要快速摇摆，跟上节奏后，再加速。需要注意的是，是手腕的左右摆动，而不是整个手臂。

腕力球是腕力健身球的简称，是世界上最快的人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。通过人为控制，可以任意调节球芯旋转的节奏和速度，速度越快则产生的力量越大。

将握有腕力球的手臂放在椅子的扶手上，用另一只手按住手臂，只用手腕转动腕力球，作为增强手腕力量的专项锻炼。将握有腕力球的手的肘部放在桌面上，就像“扳手腕”的姿态，肘部不离开桌面，在这种姿势下转动腕力球，不但锻炼了手腕，也同时锻炼了小臂，起到了手腕、小臂协同锻炼的效果。

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