摆胯动作的技巧小窍门

日期：2024年10月30日 文章来源与网络，内容仅供参考！

首先将左腿用力伸直的同时，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方，同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。

在做摆胯这个动作的时候，双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。

模特表演摆跨时，首先双腿双脚并拢，两腿伸直但膝盖不要锁死。双手打开放在肩膀两侧，抬头挺胸收腹，背挺直，提起气息。左右送胯要双腿用力伸直，尾骨内收，微收臀部，用内力将胯部往左和往右送出，反复这样的送胯动作，双腿伸直不能动，双手控制住肩膀，尽量保持上下不动，中间部分的胯部动。

上下提跨时双腿并拢用力伸直，尾骨内收，微收臀部，用力将胯部往上和往下提起和落下，反复这样的提胯动作，双腿伸直尽量不要弯曲，保持胯部以下部分有节奏的上下起落。

上一篇:初学葫芦丝买什么调的

下一篇:葫芦丝低音3怎么吹