唱歌时怎么用丹田发声

日期：2024年10月30日 文章来源与网络，内容仅供参考！

可以使用腹式呼吸法来练习。用腹式呼吸先慢慢地深深吸一口气，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。急速吸气，稍保持后缓缓呼出，要注意横膈肌支持。口鼻同时急速吸气，气息吸入后，腹肌、横膈肌的弹力迅速将气呼出。

按缓吸缓呼：歌唱呼吸的要求，缓缓吸气，稍停顿再缓缓呼气。呼气时要均匀而有节制，要注意呼吸保持部分不能有僵硬的感觉。缓吸急呼：缓缓吸气，稍停顿后急速呼出。要注意呼气时腹肌和横膈肌做急速而有弹性的抽缩动作。

吸气时横膈膜下沉，腹部向四周扩张，完成这个吸气动作后，需要肌肉的紧张来维持这个扩张的吸气状态。然后呼气，主要是靠腹肌的力量把肺内的气体压出来。要使气体有控制地呼出，呼气肌肉群和吸气肌肉群就要相互对抗，即腹肌收紧，力量向上，横膈膜下沉，力量向下。此时，胸腔保持坚定，腹部缓慢内收，横膈膜缓慢上升。

肚脐往下横三指的中间点就是发声中的丹田位置，是气息调动的支撑点。可以试着每天睡觉前手放在小腹处感受呼吸的动程。吸气、肚子鼓起，呼气、肚子回落。到气息差不多用完的时候，这时呼气肌肉群突然放松，对抗的力量消失，横膈膜瞬间下沉，马上恢复为吸气的状态。因此胸腔的空间再次变大，大气压就把空气从口压进了肺里，这就是气息控制中呼吸的全过程。

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