投球手的正确姿势

日期：2024年10月30日 文章来源与网络，内容仅供参考！

手掌张开，用手指和掌沿触球，手心不触球，在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高，投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字，以保证眼前视线不被阻挡，投篮时，要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90°。

投篮时，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程中常用双膝内扣的站姿，让身体形成沙漏状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

双手胸前投篮时，双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

双手肩上投篮时，双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身呈放松状态。

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