足球掷界外球动作要领
日期:2024年10月30日 文章来源与网络,内容仅供参考!
原地掷球动作要领:捧球两手的手指自然张开虎口相对,捧托住球的侧后方;身体面向场内,两脚自然平行或者前后开立两膝弯曲;在两手将球举过头顶后,身休要尽量地向后仰呈现出反弓形。助跑掷界外球与原地掷界外球一致,只是比原地掷界外球多出五米的助跑距离。
在掷球的时候一定要两脚蹬地并且收腹,上体向前屈并将两臂大力前甩,借助腰腹的力量将球掷出去。助跑掷界外球在助跑的时候,要注意两手持球放在胸前,在迈出最后一步的时候,注意两脚前后开立将球高举过头顶后将球投掷出去,同时右脚从地面上滑过,不要完全离开地面。
注意事项:身体面对出球方向,两脚前后开立,屈膝后仰,两手自然张开,拇指相对持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球后,后脚用力蹬地,依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕,迅速有力地将球掷向预定目标。整个动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来概括。要求从蹬地开始发力,由下至上协调连续地将球掷出。
在掷出球的一瞬间,掷球者应:面向比赛场地;任何一只脚的部分站在边线上或站在边线外的地上;使用双手;将球从头后经头上掷出。掷球队员在其他队员触球前不得再次触球。球一进入比赛场地,比赛即为进行。
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