羽毛球步法口诀

日期：2024年10月28日 文章来源与网络，内容仅供参考！

看手动腰、先起后抬、追球赶步、到点鞠躬、扭胯第一、步伐有数、小腿稍撇、胳膊抡圆、跳起危险、后退无忧。羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，手法好似招式，步法好似内力。

看手动腰意思是：观察对方的动作，准备提前移动自己的重心。

先起后抬意思是：看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步。

追球赶步意思是：移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。

到点鞠躬意思是：跑到点上再落重心，准备击球动作。

扭胯第一意思是：无论什么步伐，先动的一定是胯。

步伐有数意思是：怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配。

小腿稍撇意思是：接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心。

胳膊抡圆意思是：步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来。

跳起危险意思是：进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多。

后退无忧意思是：不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活。

大家在打羽毛球的时候，还要注意，在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

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