套在脚上转圈的球叫什么

日期:2024年10月27日 文章来源与网络,内容仅供参考!


脚上呼啦圈。这是一种适合儿童和成人玩耍的玩具,多用橡胶为原材料。将双脚套在圆圈里,然后配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,从而达到减肥健身的效果。大家在使用的时候,要注意套上呼啦圈的那只脚要抬高一点,双脚要快速敏捷地轮回弹跳,脚上呼啦圈的位置要摆放准确,这样才能是呼啦圈顺利地转起来。

大家想要减肥,除了可以使用脚上呼啦圈之外,还可以做以下这些运动:

游泳:

人在水中游泳,两臂划水的同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度和传热性能比空气大,所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。

这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

爬楼梯:

爬楼梯是一项很好的减脂运动,但也是强度较大的运动。人每登高1 米所消耗的热量,相当于散步走28 米,其所消耗的热量是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍。


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