做瑜伽要穿运动内衣吗

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

做瑜伽要穿运动内衣。虽然有些人认为练习瑜伽时穿着的衣物越少越好，这样身体才能够得到更好的舒展；但是其实练习瑜伽时穿着专业运动内衣是很有必要的，而且在选择运动内衣的时候也要满足以下这些事项：

不能有钢圈：

钢圈内衣的存在是为了更好地固定和支撑胸型，但是在进行瑜伽运动时，不建议穿着钢圈内衣。首先钢圈内衣对于乳房周边的束缚性较大，没有延展性，不能随着运动时姿势的改变而变化。

如果女性朋友在进行瑜伽运动时继续穿着钢圈内衣，会阻碍乳房局部血液循环，还会卡住部分乳房腺体，反而于健康不利。无钢圈的运动内衣，下围的延展性和弹性较好，不会在运动时拘束胸部，给乳房健康呵护。

要支撑性好：

瑜伽运动虽然没有健美操、快跑等激烈，但其运动强度、身体的伸展性和动作幅度都比较大，因此，女性朋友在练习瑜伽时，一定要选择有足够支撑力的运动内衣，以保护自己的乳房和胸型不受损伤。

内衣要亲肤透气：

运动过程中，衣料与肌肤摩擦，再加上汗渍和皮肤分泌物的影响，很容易出现肌肤问题。因此选择低敏柔和的亲肤面料作为贴身之物，能够有效避免肌肤伤害。另外在运动过程中，人体的新陈代谢会加快，出汗量增多，短时间内大量的汗液聚集。所以亲肤透气非常重要。

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