瑜伽球打气要打满吗

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

瑜伽球打气不要打太满。瑜伽球打气打的太足可能会出现爆炸的现象，有时候碰到尖锐的东西也会很快扎爆，非常危险。所以给瑜伽球充气的时候，最好充八分满的气，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。

瑜伽球也叫健身球，它是帮助大家健身的器具，一般是采用对人体无害的PVC材料制成的，直径在65到75厘米之间，内部为空心结构，需充气使用。这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。

使用瑜伽球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

大家在选择瑜伽球的时候，要注意以下这些事项：

瑜伽球尺寸有很多。大家选择瑜伽球尺寸的时候，需要根据个人的身材来选择。身材娇小的女士可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，高大的男士可以选择65厘米和75厘米的瑜伽球，而体重偏重以及手臂较长的人应选择较大号的球进行练习。

大家选择瑜伽球的时候，可以用手按压一下，手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合格。

上一篇:瑜伽倒立体式要注意什么

下一篇:流瑜伽是什么