普拉提和瑜伽的区别是什么

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

普拉提和瑜伽的起源不同。普拉提来自于西方，普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能；瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

普拉提和瑜伽的练习方式不同。普拉提是基于解剖学、生物力学的基础上来设计动作的，它的动作可快可慢，也可以有千变万化的呼吸与节奏。

普拉提教会大家如何正确使用肌肉进行发力，如何用大脑神经对动作进行控制，让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效，减少身体的耗能与运动损伤，同时提高运动的表现能力。

瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，侧重身体各个体位的拉伸伸展，兼顾平衡及放松，最终达到静心，身心合一的目的。

普拉提和瑜伽达到的效果不同。普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，提高身体的表现，降低受伤概率。

瑜伽是种非常有效的减压方式，呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己，让自己保持着积极向上的态度。

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