瑜伽砖有什么用

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

瑜伽砖的作用有：帮助调整姿势，辅助身体达到某些动作的作用，也可以防止做高难动作时拉伤。瑜伽砖对大家身体的不同部位起到支撑作用，可以避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张。

瑜伽砖还能够增加大家自身的体能，帮助大家更好的进入体式。以下这些体式都可以使用瑜伽砖：

在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上。

在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都做到位，进而强化塑身效果。

在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。

仰卧打开胸腔，可以在大腿中间夹砖，激活内收肌的力量。

靠墙半月式中，下方手撑在瑜伽砖上，这样可以找到更好的延展与稳定。

站立前屈时候，在脚下放瑜伽砖可以加深拉伸的感觉，大家还可以根据自己的情况，叠放砖块。

四柱式，很多人刚开始练四柱式力量不够，瑜伽砖会给到一个支撑作用，它能建立稳定身体的作用。

做战士2式的时候，夹着瑜伽砖可以让髋部更好的打开，可以让膝盖更好的与脚尖同向。

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