仰泳浮不起来怎么办

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

仰泳浮不起来可能是腿部发力错误。大家可以在游泳池边先练习双腿的打水，大腿发力带小腿；然后站立于水来中，自然向后倒入水中的瞬间屏住呼吸，放松漂起，当脸的口鼻浮出水面后，开始鼻子往外吐气，口吸空气。

然后双手在头顶向前伸直，双腿开始一上一下踢腿6次，双手分别划一次水，并拢五指，大手指出水，小手指入水，这样反复多练习。

大家想要在仰泳的时候浮起来，可以多做以下这些练习：

憋住气沉入水中，曲腿抱膝下巴顶在膝上，背部漂在水面上，培养水感。

憋住气面向下大字形趴在水中，全身放松，这时应该是斜在水中，学会放松。

憋住气双手伸直夹住双耳，然后蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前俯卧漂，体会重心与浮心。

最憋住气双手伸直夹住双耳，蹬壁或池底，双腿并拢，全身呈一字形向前仰漂。

大家在仰泳时候，人站在水里，双手平举在水里，注意手不要一边高一边低，不平衡的话会沉下去的。将一直脚轻轻地打直，然后抬起来，另一只脚先不要动。另外一只脚轻轻地蹬一下地然后再抬起来。

然后双脚不停地上下浮动打水，但是脚不要升出水面了，速度越快浮得越高。然后双手轻轻地滑动，手掌向前划水，推动水往前走的同时，人也会往后面游走。

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