高温瑜伽和空中瑜伽可以同一天练习吗

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

高温瑜伽和空中瑜伽可以同一天练习，这两种瑜伽并不冲突，不会给身体带来伤害，所以是可以在同一天进行练习的。高温瑜伽也叫热瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

空中瑜伽就是反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

瑜伽是很多人都喜爱的运动方式，大家在练习的时候要注意以下这些事项：

做瑜伽之前的暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3-5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

瑜伽之后0.5-1小时以后才能进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。

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