空中瑜伽要练几个小时

日期：2024年10月26日 文章来源与网络，内容仅供参考！

空中瑜伽一般需要练一个小时。空中瑜伽也就是反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

空中瑜伽的体式看似难度很大，其实练习起来比普通瑜伽更容易，初学者在练习的时候要知道以下这些相关知识：

空中瑜伽是即使没有任何瑜伽基础也可以练习的一种瑜伽，空中瑜伽的体式多变，一点小的变化就可以让你换到另完全不同的体式，可以在练习中不断提高大家的创造力和潜力。

大家如果是长发，在进行空中瑜伽的时候需要将长发盘起，束在脑后，这样是为了避免在练习过程中头发缠绕吊床，从而影响练习。

要选择紧身的瑜伽服。因为宽松衣物容易缠绕吊床，会给练习带来不便；与此同时，不建议留长指甲和做法式水晶指甲，在抓握吊床的时候，可能会弄伤自己。

在练习过程中尽量不要佩戴任何饰品。比如耳环、戒指、项链等，这样是为了避免在练习过程中饰品划破吊床，甚至划伤自己，初学者可以佩戴专业的瑜伽手套。

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