85式背向带口令太极拳

日期：2024年10月24日 文章来源与网络，内容仅供参考！

85式口令有前23式有预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山肘底看捶、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背。

后面的65式有撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、左右搂膝拗步、进步栽捶、翻身撇身捶、进步搬拦捶、右蹬脚、左打虎式、右打虎式、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势。

金鸡独立、左右倒撵猴、斜飞式 、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背、转身白蛇吐信、搬拦捶、揽雀尾、单鞭、高探马、带穿掌、十字腿、进步指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

太极拳口令在学习的时候先学习一些比较简单的，先将基本功练习熟练，尤其是腿部的力量，在练习太极拳的时候最重要的就是靠腿部力量的支撑，腿部的力量练习好之后，太极拳打的就会比较稳定，太极拳的基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，这几个基本的动作在招式口令中都有一些代表性的，建议是先从简单的招式开始练习，慢慢的向比较复杂的招式过渡。

太极拳对人身体是很有好处的，可以活动人的筋骨，调节人的身体和内分泌，尤其是老人，有延年益寿的效果。

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