三十二式太极拳口令词

日期：2024年10月24日 文章来源与网络，内容仅供参考！

太极拳口令三十二式前十五式分别是起势、右揽雀尾、左单鞭、左琵琶势、进步搬拦锤、如封似闭、搂膝拗步、右单鞭、右云手、野马分鬃、海底针、闪通臂、右揽雀尾、转身撇身锤、捋挤势。

后十五式分别是右拍脚、左分脚、右蹬脚、进步栽锤、穿梭、肘底锤、倒卷肱、右下势、金鸡独立、左下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势。

太极拳的口令可以更好的增强节奏感，刚开始学习的时候可以先从三十二式慢慢开始练习。太极拳的招式有很多，口令各不相同，可以先从简单的开始学习，将基础功练扎实之后再学习比较复杂的拳法。

经常打太极拳多身体是很有好处的，打太极拳的过程中要心静意定，所以太极拳和竞技类的体育项目有一定的区别，更多的是静态调节人体内的血液循环。

练习太极拳可以很好的缓解生活中或者是工作中的压力，治疗慢性消化系统的疾病，增强人的消化功能，练习太极拳的过程中还可以促进身体内的血液循环，调节气血，因为太极拳属于有氧运动，可以加速血液的循环，增加血液中氧气的供应，促进淋巴的微循环，更好的增强体质，老年人经常坚持练习太极拳还有延年益寿的功效。

太极拳作为中华民族的传统文化之一，也是中国武术的一种类别，是中华民族的非物质文化遗产，年轻人练习是有很多的好处的，不仅增强自己的体质，更好的传承中华民族的传统文化。

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