仰泳自学漂浮要领

日期：2024年10月24日 文章来源与网络，内容仅供参考！

自学仰泳时，只有掌握要领才能漂浮起来，首先全身放松，然后深吸一口气，闭气低头，下巴贴近锁骨，肘关节贴在耳朵上，然后做仰泳的动作，睁开双眼后，等身体平稳的浮在水面上5-10秒后再慢慢吐气，之后重复练习，很快就能学会漂浮了。

仰泳是很常见的一种游泳姿势，包括反蛙泳和反爬泳，和其他游泳姿势不同，仰泳是脸朝上，所以不用担心憋气，但由于是背对水面，所以用仰泳的姿势游泳无法分辨方向，很容易游错方向，学仰泳最难的就是如何让身体在水中漂浮。

身体在水中的漂浮程度对游泳者来说十分重要，浮的高更有利于完成呼吸和动作，还能减少水对身体的阻力，如果无法漂浮起来，便无法完成仰泳，还会沉入水中，发生呛水等情况，想要在水中漂浮，闭气是很关键的环节。

虽然仰泳不用一直在水中闭气，但吸气之后也需要一个短暂的闭气过程，然后再开始呼气，呼气时速度要慢一些，呼出一口气后紧接着就要吸气，中间不要停顿，采用这样的呼吸技巧，再配合仰泳动作，就能轻松漂浮起来。

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